為什麼一輸就受不了？

家長很容易把孩子的表現解讀成：

「輸不起。」

但臨床上，更值得看的其實是：
孩子「輸掉之後的大腦」發生了什麼？
ADHD的核心診斷症狀仍以注意力不足、過動及衝動為主；情緒失調並不是所有ADHD孩子都會出現，也不是目前診斷ADHD的必要條件。

但研究持續發現，情緒反應強烈、情緒轉換困難與挫折耐受較低，在ADHD兒童中特別常見。

孩子原本以為自己會贏。

結果：

「啪！」

被逆轉了。

對大人而言可能只是：「可惜，下次再來。」

但部分ADHD孩子感受到的落差可能非常強烈。

因此第一個跑出來的不是思考，而是：

「不公平！」

「都是他害我的！」

「我不玩了！」

ADHD常伴隨抑制控制與執行功能上的困難。

所以孩子知道「輸了不能翻桌」，不代表情緒最高點時真的做得到。

很多時候是：

話先說了、棋子先丟了、人先跑了，理性才慢慢回來。

這也是為什麼孩子冷靜後可能自己都知道：

「我剛剛好像太生氣了。」

認知彈性比較不足的孩子容易卡在：

「我一定要贏。」

當現實不符合預期時，很難立刻改成：

「好吧，這次輸了。」

因此問題不只是情緒，而包含了轉換能力。

如果孩子平常就很在意：

「我是不是最厲害的？」

「別人會不會笑我？」

那麼「輸」代表的可能已經不是一場遊戲。

孩子腦中可能翻譯成：

「我不好。」

這時反應自然會更劇烈。

家長可以怎麼練？

開始遊戲前先約定：

「等等我們有人會贏，也一定有人會輸。」

並先練一句：

「我不喜歡輸，但我可以再試一次。」

不要第一次就參加高度競爭的比賽。

先從：

簡單桌遊
→ 家庭遊戲
→ 同儕遊戲
→ 正式競賽

逐漸增加難度。

如果孩子已經哭喊：

「不公平！」

此時不停說：

「有什麼好生氣的？」

通常沒有太大效果。

可以改成：

「你很想贏，我知道你現在很失望。」

「我們先休息一下，等等再決定要不要繼續。」

比起：

「你好棒，你今天第一名！」

更值得強化的是：

「你剛剛輸了真的很難過，但你沒有翻桌。」

「你休息一下後還願意回來，這就是進步。」

孩子會慢慢學到：

值得驕傲的不只是贏，而是我有能力處理輸。