鼻血又來了，止住後還要看什麼？

一、坐直，頭稍微往前傾，讓血從鼻孔流出，不要往喉嚨流。
二、用拇指和食指捏住鼻翼（鼻子前段柔軟處），把兩側鼻孔一起壓住。
三、持續壓10分鐘，用時鐘計時，中間不要放開檢查。
四、讓孩子用嘴巴呼吸，口中的血吐出來不要吞。可以在鼻樑上冰敷作為輔助。
止住後幾小時內，避免擤鼻涕、挖鼻子、劇烈運動和喝熱燙的飲料。

鼻黏膜乾燥：冷氣房、秋冬乾燥季節最常見。
過敏性鼻炎：鼻子癢、常揉鼻子，黏膜一再受傷。
挖鼻孔：很多孩子睡覺時無意識地挖。
感冒時用力擤鼻涕。
少數情況與鼻腔異物、凝血功能或其他疾病有關，若合併身體其他部位容易出血，請就醫檢查。

臥室保持適當濕度，冷氣不直吹臉部。
睡前可在鼻孔口內側薄薄塗一層凡士林或醫師建議的保濕藥膏，或使用生理食鹽水噴劑保持濕潤。
剪短指甲，減少挖鼻子造成的損傷。
有過敏的孩子，把過敏控制好，揉鼻子的次數自然減少。

若反覆流鼻血已經影響生活，或總是同一側、同一個位置出血，耳鼻喉科醫師可以檢查出血點，必要時以燒灼等方式處理擴張的血管。

【第一步・正確止血】坐直、頭前傾、捏住鼻子前段柔軟處，持續壓10分鐘不放開；血吐出來不要吞。超過10–20分鐘仍止不住，請就醫。
【第二步・止血後幾小時】避免擤鼻、挖鼻、劇烈運動和熱燙飲食；鼻樑可冰敷；觀察有沒有再次出血。
【第三步・找出反覆的原因】記錄每次流鼻血的時間、哪一側、當時在做什麼；臥室保濕、睡前鼻孔口塗薄層凡士林、剪短指甲、控制過敏。

迷思一：流鼻血要把頭仰起來？
不要仰頭。仰頭只會讓血往喉嚨流，孩子吞下血容易噁心嘔吐，也看不出是否還在出血。正確做法是頭稍微往前傾，捏住鼻子前段壓迫。

迷思二：塞一大團衛生紙進鼻孔就能止血？
衛生紙壓不到出血點，拿出來時還可能把剛形成的血塊扯掉，又開始流。直接用手指捏住鼻子前段柔軟處壓10分鐘，效果最好。

迷思三：常流鼻血就是體質太燥熱，多喝涼茶就好？
鼻黏膜乾燥確實是常見原因，但若同時有身上容易瘀青、牙齦出血，或出血量大、次數多，應就醫檢查，不能只靠喝涼茶處理。

第一，「中藥可以預防流鼻血嗎？」對於因燥熱、陰虛而反覆流鼻血的孩子，調理可以改善黏膜乾燥、減少出血次數，通常以數週觀察。但若懷疑凝血問題或結構異常，應先完成檢查。
第二，「孩子正在吃抗過敏西藥，可以一起吃中藥嗎？」可以，請告訴醫師目前用藥，口服藥一般間隔約1小時。
第三，「流鼻血後要吃什麼補血？」偶爾流鼻血的出血量通常不多，不需要特別補血；若反覆大量出血、臉色蒼白，請就醫檢查是否有貧血。